هر آنچه درباره سلامت آلت تناسلی مرد باید بدانید

 

کاندوم ژله ای خاردار  :  وقتی بیشتر افراد به سلامت آلت تناسلی فکر می کنند ، به عفونتهای مقاربتی (STIs) و اختلال نعوظ (ED) فکر می کنند.

 

عوارض کاندوم خاردار ژله ای

 

عوارض کاندوم ژله 

 

قیمت کاندوم خاردار ژله ای دیجی کالا

 

خرید کاندوم ژله ای از داروخانه

 

خرید کاندوم خاردار از داروخانه

 

خرید کاندوم خاردار ژله دیجی کالا

 

خرید کاندوم برقی

 

کاندوم خاردار بهتر است یا معمولی

 

عوارض کاندوم خاردار ژله ای

 

قیمت کاندوم خاردار ژله ای

 

عوارض کاندوم خاردار چیست

 

طرز استفاده از کاندوم خاردار

 

قیمت کاندوم خاردار ژله ای دیجی کالا

 

نام علمی کاندوم در داروخانه

 

فواید کاندوم خاردار چیست

 

کاندوم خاردار بهتر است یا معمولی

 

طرز استفاده از کاندوم خاردار

اگرچه این شرایط مطمئناً می تواند بر سلامت آلت تناسلی شما تأثیر بگذارد ، اما سلامت آلت تناسلی مرد بسیار بیشتر از این است.

 

موارد مختلفی وجود دارد که می تواند بر سلامت آلت تناسلی شما تأثیر بگذارد ، از جمله اقدامات بهداشتی ، تغییر سبک زندگی و هرگونه بیماری زمینه ای برای سلامتی.

 

در اینجا مواردی است که باید بدانید تا آلت تناسلی خود را در حالت نوک نگه دارید.

 

چه چیزی بر سلامت آلت تناسلی مرد تأثیر می گذارد؟

بسیاری از موارد مختلف می توانند بر سلامت آلت تناسلی مرد تأثیر بگذارند. منظور ما از “سلامت آلت تناسلی مرد” است:

 

توانایی ادرار کردن راحت

توانایی شما برای نعوظ یا حفظ آن

باروری شما

سلامت آلت تناسلی مردانه همچنین شامل اجتناب از برخی شرایط سلامتی مانند سرطان آلت تناسلی و STI است.

 

عوامل زیر می توانند بر سلامت آلت تناسلی شما تأثیر بگذارند:

 

سطح هورمون

ED می تواند ناشی از عدم تعادل هورمون ها ، مانند سطح پایین تستوسترون باشد. سطوح پایین تستوسترون می تواند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود که در این مقاله به آنها خواهیم پرداخت.

 

سن

با افزایش سن ، احتمالاً اختلالات جنسی مانند ED را تجربه خواهید کرد. این تا حدودی به این دلیل است که سطح تستوسترون شما به طور طبیعی با گذشت زمان کاهش می یابد.

 

شرایط سلامتی

فشار خون بالا ، دیابت شیرین و برخی شرایط عصبی می توانند باعث ED شوند. شرایط روانی مانند اضطراب و افسردگی نیز می توانند ED را تشدید کنند.

 

ارتباط جنسی

اگر می خواهید بدون کاندوم رابطه جنسی برقرار کنید ، اطمینان حاصل کنید که هم شما و هم همسرانتان مرتباً از نظر STI آزمایش می شوند یا در یک رابطه تک همسری با فردی عاری از STI باقی می مانند.

 

در غیر این صورت ، استفاده صحیح از کاندوم در هر بار رابطه جنسی تنها راه کاهش خطر است.

 

رابطه جنسی خشن همچنین می تواند به آلت تناسلی شما آسیب برساند. به عنوان مثال ، عقب کشیدن پوست ختنه گاه می تواند آن را پاره کند. خم شدن اتفاقی آلت تناسلی مرد می تواند باعث شکستگی آلت تناسلی شود.

 

دارو

برخی از انواع داروها می توانند احتمال ED را افزایش دهند. اگر فکر می کنید داروی شما باعث ED یا اختلال عملکرد جنسی دیگر است با یک پزشک یا دیگر ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید.

 

بهداشت

رعایت بهداشت مناسب برای سلامتی شما ضروری است. ناحیه آلت تناسلی و کشاله ران خود را مرتباً بشویید تا تمیز بماند.

 

بهداشت ضعیف می تواند باعث تجمع smegma ، یک ماده روغنی ، بد بو و تحریک کننده شود که به عنوان شناخته شده در زیر پوست ختنه گاه وجود دارد.

 

در صورت جمع شدن اسماگما ، می تواند باعث التهاب در پوست مجاور شود. این می تواند ناراحت کننده باشد و می تواند باعث تعادل شود ، شرایطی که سر آلت تناسلی قرمز و ملتهب می شود.

 

حتی با آلت تناسلی مرد ، کمتر از بهداشت ایده آل می تواند منجر به تحریک آلت و التهاب از جمله بالانیت شود.

نکات کلی

سلامت آلت تناسلی مرد به یک رویکرد جامع نیاز دارد. به عبارت دیگر ، مراقبت از تمام جنبه های سلامتی عمومی برای سلامت آلت تناسلی مرد مهم است. این امر به ویژه از آنجا که طیف وسیعی از شرایط مختلف سلامتی می تواند بر قدرت باروری و آلت تناسلی شما تأثیر بگذارد بسیار مهم است.

 

هیدراته بمانید

آبرسانی برای سلامت کلی شما و همچنین آلت تناسلی مرد مهم است. ممکن است بین کمبود آب و ED رابطه وجود داشته باشد ، بنابراین سعی کنید روزانه حدود دو لیتر آب دریافت کنید.

 

رژیم متعادل داشته باشید

یک رژیم متعادل برای کمک به شما در کاهش احتمال ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی ، که هر دو می توانند باعث ED شوند ، مهم است.

 

یک مطالعه معتبر در سال 2016 که بین 25،096 نفر انجام شد ، رابطه بین ED و فلاونوئیدها را که بیشتر در سبزیجات و میوه ها وجود دارد بررسی کرد.

 

محققان دریافتند افرادی که به طور منظم فلاونوئید مصرف می کنند کمتر دچار ED می شوند.

 

برخی از غذاها همچنین ممکن است سطح تستوسترون شما را افزایش داده و قدرت باروری شما را بهبود ببخشند. این شامل:

 

اسفناج

غذاهای ادویه دار با کپسایسین

آووکادو

ورزش منظم داشته باشید

فعالیت بدنی متوسط ​​می تواند احتمال ابتلا به ED را کاهش دهد.

 

یک مطالعه در سال 2015 افراد مبتلا به ED و سکته قلبی اخیر را مورد بررسی قرار داد ، که معمولاً به عنوان حمله قلبی شناخته می شود. این مطالعه نشان داد که یک برنامه پیاده روی در خانه می تواند ED را کاهش دهد.

کاندوم ژله ای خاردار 

حداقل چند بار در هفته ورزش کنید – حتی یک پیاده روی سریع هر چند وقت یکبار می تواند سلامت آلت را بهبود بخشد.

 

تمرینات کف لگن را تمرین کنید

تمرینات کف لگن اغلب با سلامت واژن همراه است ، اما می تواند برای همه مفید باشد.

 

این تمرینات می تواند توانایی شما را در دریافت و حفظ نعوظ بهبود بخشد ، همچنین از دریبل بعد از ادرار جلوگیری می کند.

 

یک مطالعه کوچک در سال 2005 بر روی 55 فرد مبتلا به ED نشان داد که تمرینات لگن به 40 درصد شرکت کنندگان کمک می کند عملکرد نعوظ طبیعی خود را بازیابند.

 

35.5 درصد اضافی گزارش دادند که ، اگرچه آنها عملکرد طبیعی خود را کاملاً به دست نیاورده اند ، اما عملکرد نعوظ کلی آنها بهبود یافته است.

 

شما می توانید با فشار دادن عضلاتی که برای دفع ادرار استفاده می کنید ، تمرینات اساسی کگل را انجام دهید. پنج ثانیه فشار دهید ، آرام شوید و 10 دور تکرار کنید. در نهایت ، تا 20 تکرار کار کنید. این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید.

 

وزن سالم داشته باشید

حفظ وزن سالم می تواند شانس ابتلا به دیابت ، کلسترول بالا و بیماری های قلبی را کاهش دهد ، همه اینها بر سلامت آلت تناسلی شما تأثیر می گذارد.

 

مدیریت استرس را تمرین کنید

تمرین مدیریت استرس برای سلامت کلی شما و آلت تناسلی مرد بسیار مفید است.

 

استرس و اضطراب می تواند بر عملکرد جنسی و باروری شما تأثیر بگذارد. استرس همچنین احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد ، که می تواند منجر به ED شود.

 

تکنیک های کنترل استرس عبارتند از:

 

تنفس عمیق

وقت گذرانی با عزیزان

ژورنالی

مراقبه

بهداشت خواب را رعایت کنید

خواب برای سلامت عروق مهم است که بر توانایی قائم شدن شما تأثیر می گذارد.

 

به نظر می رسد ارتباطی میان آپنه انسدادی خواب و ED وجود دارد ، احتمالاً به دلیل کمبود خواب می تواند منجر به کاهش تستوسترون و سایر عدم تعادل های هورمونی شود.

 

از تنباکو اجتناب کنید

کشیدن سیگار به شدت با ED ارتباط دارد.

 

یک مطالعه 2013 منبع معتبر نشان داد که این احتمالاً به این دلیل است که سیگار کشیدن عملکرد خودمختار قلب شما را مختل می کند ، که به نوبه خود منجر به ED می شود.

 

سیگار کشیدن همچنین می تواند قدرت باروری شما را کاهش دهد.

 

در صورت وجود ، معتدل الکل بنوشید

همانند توتون و تنباکو ، نوشیدن بیش از حد می تواند باعث مشکلات سلامتی شود ، که می تواند سلامتی آلت تناسلی شما را تحت تأثیر قرار دهد.

 

نرم افزار گرامرلی